コンセプト

リラックスヨガは日常生活でのストレスや疲れを呼吸法やポーズで丁寧に取り除き、ココロとカラダのバランスを整えていきます。

日常の意識は常に外向きの状態で、未来や過去にココロは飛び回り他者に意識が向かいがちです。そんなココロの状態からストレスや不安を感じていることが多く、心身のバランスが乱れやすい状態にもなります。ヨガでは外向きの意識を内側に向けて、自分自身と向き合い『今、ここ』に意識を戻して呼吸やカラダの感覚、緊張やリラックスを感じ取っていきます。意識を内側に向けることで、たくさんの『気づき』を感じとることができるのです。

リラックスヨガで大切にしていることは、カラダを柔軟にしたり、きれいなポーズをとることではなく、『今の自分に気づき』『今できることを丁寧に行い』『一瞬一瞬を大切に生きること』です。頑張らずにココロとカラダの変化を楽しみながら、マイペースで行いましょう。

「ヨガなんて無理~!!体力に自信がない!!カラダがだるい!疲れやすい!!」カラダの冷えや腰痛・肩こり・目の疲れ・イライラ・ストレス・ホルモンバランスの乱れを感じる方に、ぜひ受けていただきたいヨガ初心者のためのレッスンです。


《ココロとカラダへヨガの便り》

ヨガのポーズや呼吸法だけでは、ヨガの素晴らしさを伝えきれないので毎月1回《ココロとカラダへヨガの便り》をお配りしています。ヨガ哲学を中心に『ヨガの歴史』『ヨーガ・スートラ』『呼吸法の効果』『ヨガの原則』『心の性質』『アーユルヴェーダ』『瞑想』『3つの体質』などレッスンの前に簡単に分かりやすく解説しお伝えしています。ヨガの智慧を知ることで、日常の生活にも役に立てていただければと思います。

Q&A

体が硬いのですがヨガできますか?

体が硬くても大丈夫ですよ。20歳代の方から70歳代の方まで皆さん自分のできる範囲で無理なく楽しみながらご参加いただいています。周りと自分を比べることなく、自分を労わりながら、マイペースで行ってください。

忙しくて毎週レッスンに参加できません。

池田教室のヨガレッスンは回数カードでご参加いただき、ご予約不要ですので、ご都合のいい曜日やその日の体調によって自由にご参加いただいています。(ヨガ サロン・あいあいパークリラックスヨガは予約が必要です)


 持ち物は何が必要ですか?


動きやすい服装(更衣室あります) ※冬はスタジオが少し冷えますので、温かい服装でご参加ください。    ヨガマットはこちらでご用意しております。(ご自分のマットを持ってきていただいても結構です)      レッスン開始の2時間前までに食事を済ませるようにしましょう。



 【リンク】