コンセプト

リラックスヨガは日常生活でのストレスや疲れを呼吸法やポーズで丁寧に取り除き、ココロとカラダのバランスを整えていきます。

日常の意識は常に外向きの状態で、未来や過去にココロは飛び回り他者に意識が向かいがちです。そんなココロの状態からストレスや不安を感じていることが多く、心身のバランスが乱れやすい状態にもなります。ヨガでは外向きの意識を内側に向けて、自分自身と向き合い『今、ここ』に意識を戻して呼吸やカラダの感覚、緊張やリラックスを感じ取っていきます。意識を内側に向けることで、たくさんの『気づき』を感じとることができるのです。

リラックスヨガで大切にしていることは、カラダを柔軟にしたり、きれいなポーズをとることではなく、『今の自分に気づき』『今できることを丁寧に行い』『一瞬一瞬を大切に生きること』です。頑張らずにココロとカラダの変化を楽しみながら、マイペースで行いましょう。

「ヨガなんて無理~!!体力に自信がない!!カラダがだるい!疲れやすい!!」カラダの冷えや腰痛・肩こり・目の疲れ・イライラ・ストレス・ホルモンバランスの乱れを感じる方に、ぜひ受けていただきたいヨガ初心者のためのレッスンです。


 

Q&A

体が硬いのですがヨガできますか?

体が硬くても大丈夫ですよ。体の声を聞きながら呼吸に動きを合わせるように、ゆっくり丁寧にレッスンを行います。緊張していた身体が徐々にゆるみ、巡りが良くなり柔軟性も向上します。焦らずにゆっくりと体や心の変化を楽しんでください。

20代の方から80代の方まで皆さん自分のできる範囲で無理なくご参加いただいています。周りと自分を比べることなく、自分を労わりながら、マイペースで行ってください。

忙しくて毎週レッスンに参加できません。

「リラックス ヨガ サロン クリア」「池田教室」のヨガレッスンは回数カードや1回ずつのお支払いも可能です。毎週受講出来なくても大丈夫ですよ。ご都合の良い曜日やその日の体調によって自由にご参加いただいています。

「あいあいパークリラックスヨガ」は隔週のレッスンです。(お休みされた場合他のクラスに振替受講ができます)


 持ち物は何が必要ですか?


汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装(更衣室あります) ※冬は教室が少し冷えますので、温かい服装でご参加ください。すべての教室に無料レンタルヨガマットをご用意しております。(ご自分のマットを持ってきていただいても結構です)

 

【体験レッスンを受講される皆さま】

●レッスン開始の2時間前までに食事を済ませるようにしましょう。

●教室へは時間に余裕を持ちレッスン開始の15分前までにお越しください。(ドアオープンレッスン開始30分前です)

●心身の不調がありましたらインストラクターまでお申し出ください。



 【リンク】