コンセプト

ヨガ サロン クリアでは日常生活でのストレスや疲れを呼吸法・ポーズ・瞑想で丁寧に取り除き、心と体のバランスを整えていきます。

日常の意識は外向きの状態で、未来や過去に心は飛び回り、様々な情報に影響せれ、他者に意識が向かいがちです。 そんな落ち着かない心の状態から自律神経が乱れ、ストレスや不安を感じていることが多く、心身のバランスが乱れやすい状態にもなります。

ヨガで外向きの意識を内側に向けて、自分自身と向き合い『今、ここ 』に意識を戻して呼吸・心・体の感覚、緊張やリラックスを感じ取っていきます。 客観的に自分を見ることでたくさんの『変化』『気づき』を感じ取ります。

ヨガ サロン クリアで大切にしていることは、体を柔軟にしたり、きれいなポーズをとることではなく、『今の自分に気づき』『今できることを丁寧に行い』『一瞬一瞬を大切に生きること』　頑張らずに心と体の変化を楽しみながら、マイペースで行ってください。

ヨーガ・セラピー（ポーズ・呼吸法・瞑想・ヨガ哲学）で心と体を癒しバランスを整えて、イキイキとした健康な毎日を過ごしましょう。

 

Q&A

体が硬いのですがヨガできますか？

体が硬くても大丈夫ですよ。体の声を聞きながら呼吸に動きを合わせるように、ゆっくり丁寧にレッスンを行います。緊張していた身体が徐々にゆるみ、巡りが良くなり柔軟性も向上します。焦らずにゆっくりと体や心の変化を楽しんでください。

３０代から８０代の女性が自分のできる範囲で無理なくご参加いただいています。周りと自分を比べることなくマイペースで行ってください。

忙しくて毎週レッスンに参加できません。

「ヨガサロンクリア」のヨガレッスンは回数カードや１回ずつのお支払いも可能です。毎週受講出来なくても大丈夫ですよ。ご都合の良い曜日やその日の体調によって自由にご参加いただいています。 おうちで行う個人メニューをおひとりおひとりの心身の悩みに合わせてお作りしています。 お忙しい方へのサポートも行っています。

「あいあいパークリラックスヨガ」は隔週のレッスンです。(お休みされた場合他のクラスに振替受講ができます)

　持ち物は何が必要ですか？

汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装(更衣室あります)　※冬は教室が少し冷えますので、温かい服装でご参加ください。無料レンタルヨガマットをご用意しております。ご自分のマットを持ってきていただいても結構です

 

【体験レッスンを受講される皆さま】

●レッスン開始の２時間前までに食事を済ませるようにしましょう。

●体験レッスンは時間に余裕を持ちレッスン開始の１５分前までにお越しください。

(ドアオープンはレッスン開始３０分前です)

●病院に通院されている方は主治医と相談の上、ヨガのご参加をお願いいたします。

●心身の不調がありましたらインストラクターまでお申し出ください。


　【リンク】